四气调神之四季养生法

    所谓四气，指的是春温，夏热，秋凉，冬寒的四时之气。调神，也就是调养我们精气神。四时阴阳是万物的根本，人类生活在天地之间，自然与自然界的四时之气相通，就必须适应四时气候的变化。那究竟应该如何顺应四季的变化呢？我们一步步来了解。

    一年有四个季节，每个季节有三个月之久。春季三个月，是推陈出新，万物复苏的季节。夏季三个月，是我们自然界万物繁茂秀美的时节。秋季三个月，是自然界万物成熟，平定收敛的季节。冬季三个月，则是生机潜伏，万物蛰藏的时节。那么我们应该如何在四季遵循养生之道呢？

    春天是万物复苏的季节，此时我们应该遵循晚睡早起的规律，披散头发，解开衣带，使自己的身体完全舒缓，神志要跟随春生之气而活动，不能违逆，否则违背了春生之气，则会损伤肝脏，使得我们人体供给夏季的长养之气的能力减弱，如果这样，那么就会导致我们的身体在夏天的时候出现寒性病变。

    夏天是万物繁茂秀美的季节，此时我们应该晚睡早起，保持情绪愉悦，不要愤怒，不要厌恶白天太长，要保持精神饱满。如若违背了夏季生养方法，就会损伤心脏，，使得供给秋天收敛之气的能力减弱，如果这样就会导致我们在秋季的时候生上痢疾。

    秋季是万物成熟的季节，人们应该早睡早起，保持情绪的安宁，减轻秋季肃杀之气对人体的侵害。要收敛自己的神气，不急不躁，以保持肺气清肃。如若违背，会损伤肺脏，使得供给冬藏之气的能力减弱，这样冬天就容易患上飧泄病。

    冬季是万物潜伏的季节，人们应该早睡晚起，等到太阳出来再起床。一定要使自己的思想情绪平静，还要躲避寒冷，保持温暖，不要使皮肤开泄出汗而令阳气损伤。如若违背，会损伤肾脏，使得供给春生之气的能力减弱，这样来年春天就会发生痿厥病。

    懂得养生之道的人，便懂得在春夏之际保养阳气，在秋冬之际保养阴气，与世间万物一同在春生，夏长，秋收，冬藏的四时循环中运动发展。我们不能等生了病才去想到治疗，而是在生病前就应该学习预防，这样我们才能拥有一个健康的身体。

    今天的养生知识就分享到这里，如果哪位朋友有问题，我会在第一时间解答，希望我们都能遵循养生之道，做一个健康的人。

    

    

    

    


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