长寿者养身秘诀

    在道家的思想里，认为上古时代是人类道德水平最高，最合乎理想的时代，因为那时的人们的生活方式很符合养生之道，所以能够获得百岁高寿，上古之人懂得保养精气，能够做到身体与精神的活动协调一致，这边是养生之道的核心。

    黄帝曾经说过，上古时代的人，大部分年龄都超过百岁，但是他的行动并没与因为年龄的增长而发生衰老衰退的迹象。而现在的人，大部分可能刚过五十岁甚至更小，就已经有了衰老的迹象。

    在黄帝内经中，我了解到，上古时代的人，大多都懂得养生之道，他们会遵循阴阳变化的规律而进行自己生活的起居，饮食有节制，作息有规律，不会让自己过度操劳，也不会过度的行*。而现在的人，尤其是年轻人，很多都会把酒当成水来喝，天天应酬，泡吧，饮酒没有节制。经常把不正常的生活习惯当成生活常态。大部分人醉酒后还会行*，纵情声色，从而导致自己精气衰竭，真气耗散。现在的人不善于调养精神，大部分人只是一昧的追求自己的感官快乐，违背了人真正的生活规律，所以现在的人老的非常快，身体会一天不如一天。

    我们先来认识一下我们人体的发展，一般女子是七岁的时候，换牙生发：十四岁月经来潮：二十一岁智齿生长高矮确定：二十八岁毛发达到最旺盛身体也是最强壮的时候：三十五岁面部与毛发开始枯竭：四十二岁头发开始变白：四十九岁月经断绝，开始拽老。

    男子八岁生发换齿：十六岁可以生育：二十四岁智齿生长高矮确定：三十二岁筋骨粗壮，肌肉充实：四十岁头发开始脱落，牙齿干枯；四十八岁发鬓颁白；五十六岁肝气衰；六十四岁肾脏衰，牙齿头发开始脱落。

    在现如今社会里，高速的生活节奏几乎快要压垮我们每一个人，我们不得不熬夜工作，应酬，久而久之，一系列的身体问题也就随之而来。人们常说要及时行乐，不要把该花在享受生活上面的钱都贡献给了医院。在我没接触养生行业之前我也一直这样觉得，所以我泡吧，通宵喝酒，日夜颠倒，可是这种生活并没有给我带来任何的长久的快乐。反而带给我一系列很让我头疼的问题，越来越夸张的体重，越来越差的气色，越来越不好的精神。二十多岁，本应该是最有活力最阳光的年龄，可我的身体已经被自己掏空，我开始吃不下，睡不着，我开始频繁生病。我知道，这都是因为自己的过度放纵，不良的生活习惯造成的后果。摧毁一个身体非常容易，你完全可以花一个月的时间去摧毁你的身体，可是要想身体在好起来，你却需要投入几倍甚至几十倍的时间。身体这个家伙，你对它好，它自然给你好的回报，可如果你肆意挥霍它，那么它带给你的，将是无止境的痛苦。这也是我选择做此类文章的原因，我想我身边的所有人，都能够意识到自己的健康问题，不要等到无法挽救了才后悔莫及。从今天起，一起跟我学习养生之道，我们一起做一个健康的人。

    

    

    

    


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