第五十八回 身体素质的提升-第3/3页

 下午回到工作室，看着教练们在上课，王大力寻思着今天没有什么事要做，不如练练上半身的推和拉吧。在充分热身后，先来了一组引体向上，发力时控制着真气和精神力参与运动，十五个很轻松的完成。接着使用五十公斤杠铃来做站姿推举，同样控制真气和精神力参与运动，轻松完成十二个。一个星期前，这两项这样的成绩基本是王大力的极限了，今天却感觉轻松多了，看来真气对力量的提升明显。

 休息两分钟后，王大力一口气完成了二十个引体向上，又休息两分钟，站姿推举六十公斤杠铃完成八个，感觉力量还有一点余量。又是二十个引体后，使用七十公斤杠铃站姿推举了六个，王大力感觉将近力竭。再次在引体后，七十五公斤杠铃，王大力完成了四个。接着下来，一组引体二十个，一组七十五公斤杠铃站姿推举，中间休息两分钟，王大力就这样练了一个小时才结束。

 修炼出真气之后，王大力的身体素质明显有了提升，肌肉的力量增大了，肌耐力也增强了。


    本章完