第三十章 营养学 二-第2/4页

    我们只需要的是，给我们的身体提供，身体所需的材料而已，剩下的就是给他足够的时间。

    “那得多长时间呢？难道给他一生修复，那么长的时间还有什么意义呢。”

    一般情况下，人体会在半年内更新掉身体的98%组织的细胞。

    肝的更新周期：6个月

    味蕾的更新周期：10天

    大脑的更新周期：和你的寿命相同

    心脏的更新周期：20年

    肺的更新周期：2到3周

    眼睛的更新周期：和你的寿命相同

    皮肤的更新周期：28天

    骨骼的更新周期：10年

    肠的更新周期：2到3天

    指甲的更新周期：6到10个月

    ......

    依次等等。

    总得来说，半年98%的细胞都将被替换一次。

    这种替换不会以你的意志为转移，他是一定会发生的。但是越来越好，还是越来越坏，就和我们有关了。

    换句话说，你以为你是你，其实你早已不是曾经的你了。

    只是未来的你，是比现在的你要好，还是坏，却跟现在息息相关！你给身体吃的好，吃的足，未来的你就长得好；吃的少，吃得差，未来的你就越来越差。

    组织器官的修复是有先后顺序的。

    身体都是先修复生命器官，然后才去修复非生命器官。

    生命器官：大脑。五脏：心，肝，脾，肺，肾。

    继而。六俯：胆、胃,小肠、大肠、膀胱、三焦

    最后才是非生命器官：骨骼，皮肤，头发，手，和脚。

    这到底是生命意思呢:

    假如，由于我们的自己的原因，长期使得身体处在营养不足的情况下。在有限资源的争夺下，身体就会将营养素，首先分配给大脑，五脏。以保证这些生命器官的正常运行，从而保证你的生命得以延续。然后还有剩下的，再分配给，六腑，最后如果还有剩下的才会给骨骼手，脚，皮肤，头发。

    假使：这个人根本就给身体提供不了营养素，或者比如，长期不提供钙这种矿物质。

    身体的生命器官就会开始掠夺其他的器官的营养素，来保证自己的每日所需的量。

    例如，血液里长期的钙离子含量偏低，使得血液中血钙浓度偏低，这时候身体就会在最大的钙储藏体，骨骼里抽取钙，这样形成骨质疏松，然后形成骨质增生。也就是我现在这种伤痛。

    当然也会在皮肤里抽取所需，这样有的人就会越来越丑，年龄看起来比实际年龄大的多。这就是中医所说7分内养，3分外在的根源。

    一个人如果生病了，这个人是绝对不可能美的，生病的人需要消耗大量的蛋白质，生命器官随时随地都在身体其他的部位抢夺蛋白质，首当其冲的就是我们皮肤，这个较大的非生命器官组织。相反，如果身体总是有足够营养素，这个人看起来也一定是美的，实际年龄也会比同龄人，看起来要小得多。例如你，也包括我。

    “我知道你对这个感兴趣。也知道你会说，你从不没有吃这些东西。后面我会告诉你为什么。”张宁看着满脸疑惑同时又激动的李敏，说道。

    此时的李敏想起了，刚才张宁吃的营养素，发现：

    “听了，这么多。感觉，现在的你最应该补的应该是钙，但是你却吃了很多其它的营养素。吃这么多，不会吃出什么问题吧。你也说了，要给身体修复的时间。”

    “我现在最需要的的钙，这是不完全的。其实骨骼是由：骨头和筋，组合在一起的，老祖宗的老话，“打断骨头连着筋”说的就是这个意思。骨骼里是以钙为主的，但是也包括其他的矿物质，准确的说，我这个叫钙镁片，钙和镁的比例是2比一，其他的少量的矿物质，也包含在里面，都是按照人体所需按比例配置的。单纯补钙也是补不进去的。钙镁片的优劣也会保证钙等矿物质，在身体里是否更好吸收。

    筋：书面的叫法又是胶原蛋白，我们称为结缔组织。说起胶原蛋白，女人都会感兴趣。人体内65%的的组织，都有它的存在。”...
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