第3章 高中的第1次训练（1）-第2/2页

体能训练不能像练强度那样跑一次就消耗完所有体力，这样会导致体能训练的质量太低，保持一定的强度与体能的结合，找到一个临界点，每次训练去挑战去突破那个临界点，这样体能才会增长。

为了完成整个训练，我跟谢瑞的节奏在200米左右开始慢了下来。短跑运动员拥有强大的爆发力和力量的同时肌肉的乳酸堆积也会很快，所以像这种体能训练我们短跑运动员很吃亏。

乳酸的堆积，体能的下降让位于队伍前列的我渐渐来到了末尾，当然谢瑞也是如此。‘这可不行我得比他更快。’我心里一边想着一边加了点速，超过了同样掉在末尾的幸鼎林。

最后冲线，我们都撑着膝盖大口大口喘气。

“怎么回事哦，非哥，谢瑞，来不起了吗？”堂哥一边盯着表一边打趣道，“47秒，再这样可能完不成了哦。”

我慢慢抬起身子摇了摇头，步伐缓慢地向300米起点走去。




    本章完