第七章同仁不同路-第2/3页

    “锻体之术，就是通过不断而疯狂的锻炼，以及进食的补充，让自己的身体肌肉，骨骼，灵活性，头脑，达到最佳状态。为接下来的体术做好准备。”曾九一拳打在赵惊涛的胸口，“卧槽，如此毫无防备的一拳，很痛啊妈的！”赵惊涛心中吐槽道，但忍住没说出来，只是憋红了脸。结果曾九道：“错了！痛就要喊出来！人不是铁！铁被锤子砸了都会当当当！如果强行忍住，只会让肌肉保持疼痛而不能缓解，对身体只有坏处没有好处！装什么爷们儿？”“锻体之术，包括俯卧撑，指卧撑，飞鸟，仰卧起坐，高抬腿，挺举等主要动作训练。这些训练我将会根据每个人的体质，来制定不同的周期。人如弓，要张弛有度。比如你们接下来一段时间要训练俯卧撑以及高抬腿，中间休息时累了怎么办？不要停下来，我会给你们最好的营养补充，但你们可以在休息时训练指握力！抓紧时间！你们是苍流帝国的才俊，以后是要一统天下的人！看看那些为苍流帝国征战沙场的男人们，哪个不是孔武有力？尤其赵惊涛！在男人面前，你们就是娇生惯养的娘们！是不是？”“不是！”曾九一鞭子抽在赵惊涛背后，胸口的痛还没缓解，背后又是狠狠的一鞭子，赵惊涛下意识的向前走了一步。曾九一脚把他踹在地上，“废物！连个鞭子都扛不住！还说不是娘们！”赵惊涛前世今生，都没经受过这种虐待，但尊严驱使他深吸一口气，站起来大喊一声“不是娘们儿！”“很好！有点骨气！原本我以为需要五年才能把你变成军人，现在看来，或许在三年内就行！好了，现在秦霜赵惊涛去沿着东边这座山半山腰跑一圈回来！记住了，上山下坡时放慢速度，因为斜坡运动容易磨损你的膝盖！长期如此，年纪轻轻膝盖就会废掉！秦霜不许帮他！”曾九和三个护卫坐下来，看着赵惊涛忍着痛和秦霜开始向半山腰那棵树缓缓跑过去，曾九道：“可惜了，赵家二公子如此人中之龙，竟然不能修行。如果有修行属性，赵国柱行事也未必会畏首畏尾。不过赵国柱如今派他来荆门，看来也是下定决心要赌一把了。你们三位跟着他，未来虽然不一定在军中混个功名，以后平平安安跟着文官一路高升未必不是好事。”三人虽然不吭声，但心中也是有点憋屈。曾经跟着大公子在塞外，奔流河也是见过世面的人了，大公子对他们评价也不差，结果就他们三个不幸的来陪二少爷。虽然这二少爷看着隐忍不发，但以后就算有了功名，他们几个护身家丁能有什么前途呢？一阵凉风吹过，众人无言。

    赵惊涛跑着跑着就开始喘息。曾九的训练方法和前世没有差别。很明显，曾九不喜欢浪费时间精力。他知道，秦霜会指点他跑步的技巧。在半山腰跑步，需要想办法平衡重心，身子长期倾斜，随着力气衰弱，就无法时刻保持平衡，在杂草丛生的山路上，一不小心就会被绊倒摔下来。

    秦霜边跑边说：“运动平衡主要依靠本体感觉和眼睛视觉。然而视觉最容易被欺骗。少爷～～惊涛你看，祁连山北坡树木背阴，树枝走向和南坡向南的树不一样，而是向北更多一点。如果我们相信视觉，以树木主干为标志，就会不知不觉向山坡下面倾斜，很容易摔下去。所以，我们要记录步伐，根据自己体能情况，记住自己身体平衡时与树木主干的夹角，每跑一百步就重新纠正一下。跑步是行军的基本锻炼方法，而行军打仗最忌胡思乱想。军人面临思乡畏敌等情绪，所以军队行军时，有经验的伍长都会训练军人不思考的行军。保持基本的清醒头脑，以及对外界的基本警惕，除此之外，一概不想，心无旁骛的跑步、行军，才能节省体能，保持呼吸、步伐的节奏稳定而协调。”赵惊涛一边跑步，一边按照秦霜的方法调整呼吸，呼气与吸气时间接近一致，呼吸最用力时脚步停在空中，定期矫正自己的视觉。跑着跑着，他感到胸部的压缩感，感到大脑缺氧，双眼开始不能集中视物，他想起了自己在赵府里调戏小丫鬟的自由自在，想起自己前世的欢乐悲伤。突然脚下被杂草拌了一下，如果不是秦霜及时扶住他，很可能会摔下去。赵惊涛晃了晃脑袋，对于跑步时因疲劳而分神的情况有了切身体会。他开始试着调解自己的状态，心中反复告诫自己停止思考，降低灵敏度，保持恒定，记住步伐，每百步纠正姿势以及步子跨度，拒绝思考疲劳！拒绝思考疲劳！终于，他感到自己整个身体在跑步时的呼吸、精神节奏和谐为一体，逐渐不再感到疲劳，但又能及时在体力不支时让大脑发出加油的指令。他意识到，这是一种把精气神分阶段释放来增加自身持久力的方法。每当自己坚持不住时，沉睡的大脑在休息后，就会可以让自己想起那些激动人心的话语和场景，让自己身体的动力再次激发出来！人之运动，难在持恒！...
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