第31章 不懂得休闲的人，就不懂得工作-第2/3页

说实话，这样的生活不利于健康，也不利于你的事业。

过分透支自己身体的习惯要不得，只会让你疲劳，让你紧张，进而会损害你的健康，最终会给你的生活和工作带来困扰。因此，祛除它，你将获得更健康的体魄。

身为现代社会的一分子，面对堆积如山的工作和归家之后繁忙的家庭杂务，一定要懂得如何放松自己。此外，进行一些游乐活动，对你的生活和事业也大有益处。

凡是成就大事业的人，往往不是那些整日整年埋头苦干，你一见到他就发现他总是忙忙碌碌，好像他是世界上最辛苦的人。实际上，这样的人常常失败。

一个生活有规律、懂得放松的人，有充沛的生命力抵

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凡禹 主编会在工作里放松情绪。你怎样才能放松呢？是该先从思想开始，或是该从你的神经开始呢？两者都不是。你应该先放松你的肌肉。

任何时候你都能够放松，任何地方你也都能够放松，只是不要花力气去让你自己放松。首先，消除所有的紧张和力气，只想到舒适和安逸。开始的时候先想怎样放松你眼部肌肉和脸上肌肉，不停地说着：“放松……放松……放松，再放松。”要感觉到你的体力，由你的脸部肌肉，一直到你身体的中心。要使你自己像孩子一样地，完全没有紧张的感觉。

此外，下面提出的四项建议，也可以帮你放松：

1、看一本这方面的好书。

2、随时放松你自己，使你的身体软得像一只旧袜子。

3、在工作时采用舒服的状态。

4、每天晚上再检查一次，问问你自己：“我有多疲倦？如果我感觉疲倦，这不是我过分劳心的缘故，而是因为我做事的方法不对。”“我算算自己的成绩，”

积极应对内外压力

因为生活、因为工作、因为事业……在我们周围，压力无处不在。

凯莉这一天真是“诸事不顺”：上班路上认错了人，尴尬得要命；在办公室里手竟被复印纸割了个口子；更不可思议的是，在这个城市已生活了十几年，她乘公交车居然会坐错方向，驶过两站才恍然大悟！

她实在是压力太大了，脑子里的那根弦一直紧紧绷着，一会儿是工作，一会儿是家庭，这件那件的事想个不停，难怪心神不定了。

事实上，只要人们生活在这个社会中，就不得不经受来自各方面的压力。

压力的来源有很多，其中包括：贫困、失业、失恋、离异、丧偶、疾病等，而它

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凡禹 主编种小虫子报喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上的重物压死了。

人不是小虫子，但其所做所为又像极了小虫子，只不过背上的东酉变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？

3、靠体育运动去释放压力

如果压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。比如做一下体育运动，就能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松。

不过，运动一定要持之以恒，特别是做“有氧运动”。例如，游泳、跳绳、踩单车、慢跑、急步行走与爬山等。这些运动不仅能够释放压力，还可以增强你的体质，从而更好地去应付生活中随时可能出现的各种压力。

4、对压力心存惑激

人生怎能没有压力？想想吧，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市。我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候．都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。

5、娱乐也是减压妙法。

唱歌、蹦的、打球、SPA……只要你觉得那是能让你高兴，能让你暂时忘记所有烦恼的事情，你就去尝试吧。当然，法律禁止的事情除外。...
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