第三十三章 我要跳！我要跳！我要跳跳…-第2/3页

　　“刚才要是正式比赛他怕不会跳过一米八了吧？”

　　“上次校运会他就跳过了一米八，刚才我估计最少都上了一米八五了。”

　　听着周围师兄弟们叽叽喳喳的声音，王小石心里忽然有了一股冲动，他想趁着自己现在感觉非常好的时候试试能跳多高。

　　“你现在就要做全过程起跳训练？这不合适，基础动作才刚刚开始练习，各项技术的组合还需要时间磨合。”

　　陈旭东一听便否决了他的提议。上午的技术动作训练他是严格按照训练大纲来的，偶尔有些超前的手法也是在不违反“逆向”训练法的原则下进行的。

　　所谓“逆向”训练法是指教练员在训练中，有意不按照原有的训练计划，将有些训练内容前后顺序打乱。

　　比如跳高训练一般是遵循助跑、起跳、过杆、落地这样的顺序。采用“逆向”法后就是按照原来相反的方向进行。

　　这样做一来可以让学员获得更多新鲜感体验感，二来有利于学员迅速掌握各种跳高技巧，是一种速成的训练法。

　　陈旭东在了解他们两个月之后就要参加人生当中第一次大赛后，为了让他们尽快掌握跳高技巧便只能采取这种教学法。

　　但他一直教授他们都是基本的分解动作，完整的助跑练习今天都还是头一次进行，现在就要做全过程起跳训练那不是开玩笑么？

　　“教练，就一次好不好，我就试试！”

　　陈旭东本不想答应，但一想起昨天一直缠绕在他心头的疑团，于是便答应到：“好，不过高度要控制好，不要勉强以免受伤。”

　　“耶，谢谢教练，哦，对了张伟，你也来试试？”

　　张伟一听，也确实有点跃跃欲试的意思，经过这段时间的训练，他觉得自己的技术有了很大进步，应该能在原有基础上增加那么两三公分，于是便应了下来。

　　看到两人将横杆摆好显然是要正儿八百的跳上几回了，除了几个正在训练的，其他的师兄弟甚至上体育课的不少同学都跑过来看热闹了。

　　张伟将横杆高度升到一米五五的高度，然后按照陈教练所教授的助跑技巧，踩着节拍跑到横杆前，而后一个标准的背越式跳了过去。

　　越过横杆后，他心里一喜，这个高度以往他不用上大半力气是很难越过的，但刚才他只用到大约七成左右的力道就顺利过杆，显见再加个五六厘米左右自己也是有一定把握过去的。

　　轮到王小石了，他一上去就直接将横杆高度调到了一米八的位置。

　　“哇！石头飞人又要起飞了！”

　　石头飞人是上次王小石在校运会大出风头后别人给他取的外号，围观的队伍里不乏上次观看过他比赛的小迷弟小迷妹，见到这个高度顿时惊呼起来。

　　王小石量好助跑路线，大致估算了一下差不多正好八步，和前世自己习惯的步数一致。

　　他轻轻地吁了一口气，而后脚尖一点，整个人轻快地朝着横杆跑去，在跑到离横杆大约九十公分远的位置时刚好一步踩到起跳点上。

　　然后手臂向上一扬，弯曲的腿绷得紧紧的，而后用力伸直，身子便像是一节弹簧似的一下窜得老高。

　　然后在空中自然而然的转体九十度背对横杆，双腿一伸一缩之间带领身体像个虾米似的一缩一弹，而后轻松地越过了横杆。

　　“我勒个去！太高了！”

　　“好厉害！牛逼！”

　　尽管不是第一次见到他跳过这个高度，但围观的人群还是发出了阵阵惊叹声。

　　但在见到王小石接下来的举动后大家更是惊呼声一片。

　　“天啦！还要加，这不得有一米九了吧？”

　　“这个家伙不会前世是只兔子变得吧？这么能跳？”

　　“兔子都跳不了这么高，得是袋鼠才行。”

　　“别说话好好看！”

　　陈旭东没有阻止王小石的这番行为，因为刚才他有点看不懂。

　　从王小石平时的训练来看，他的基础并不是很好，许多动作还在磨合当中。

　　但刚才越过横杆的那一段却让人感觉这像是个老运动员一样，动作娴熟一气呵成，丝毫不拖泥带水。

　　这一幕把他整蒙了，这就像一个孩子才刚开始拿笔练习写字，等他喝口水的功夫那娃直接在书写《兰亭序》了，所以，这不科学，很不科学！...
    本章未完，请点击下一页继续阅读！