第20章 基础健体术-第2/3页

   “你们按心法来找到自己的合适的频率，再像我一样渐渐和动作同步化。不要拘泥于式法，按着自己最自然的姿势。”青年慢慢说着，然后再次进入了第一式的动作。

   吴悯也学着青年老师的样子，开始慢慢伸长，蜷缩。一开始吴悯并没有很好地掌握节奏。但是在他耳边响起老师的声音“呼~，吸~，呼~，吸~。对，就这么保持。”青年老师指导着每个人的频率使他们迅速找到自己的节奏。

   吴悯发现这个呼吸频率处于自己呼吸舒适圈的边缘程度。他不知道过了多久，就这么伸长，蜷缩，整个灵魂也感觉在随着身体伸长，蜷缩。

   “你们要明白第一式的意义。当你还是个种子的时候，你需要生长，争夺资源，当你争夺到了资源你需要快速消化掉它，来壮大自身。这才是第一式的心意。当你呼吸时，你争夺的就是天地间的空气，你需要多少，就吸入多少，不然就是负担。记住，过犹不及。

   如何呼吸，其实你的身体比你更加懂得。但这是不可控的，我们要做到可以自如地控制它，使它不仅仅是身体自身的机制。

   你们应该知道植物人，大脑死亡，身体却依旧存活。你们现在也是另一种意义上的植物人。你们需要做到控制自己的身体。先是呼吸，后是筋肉，再是骨头，最后是内脏。”

   青年老师右脚朝前半曲，双臂向前上方拱起，然后身体肌肉绷紧，仿佛用了九牛之力在拉着重物一样。“这是第二式，将自身的肌肉全部用力，然后随着呼吸用力，放松。直到最后，你的肌肉可以随时随地一起用力，第二式也就成了。”

   吴悯也跟着学着，熟悉这种感觉，全身肌肉用力。这动作说着简单实际难度很大，吴悯的背部没有怎么练过，正确发力很困难，存在较多的代偿，老师指导的时候，特地提醒让吴悯自行去健身房进行系统地训练。

   不知不觉就到了下课时间。

   “好了，你们回去自己练习吧。有疑问给我留言。下课！”青年老师说完就消失在教室内，大家也陆续离开，渐渐地，只留下吴悯一个人在练习着。

   『这个基础健体术真是奇怪。』吴悯一边咬牙用力一边在放松时分心嘀咕『略有点难，嗯……不过我已经灵魂二级……努努力……只要健体术达到二级，使灵魂和**嵌合度达到99%就可以申请二级公民了。呀嗯……到时候就有更多权限打开了。』

   『收心，收心！』吴悯开始专注于练习，但第二式还是感觉很不和谐。

   吴悯暂停练习，查了一下青年老师的资料。青年老师姓郭，名字看不到，是一个中级教师。

   『不显示名字，莫非有什么因由？』

   顺势添加了老师的联系号，吴悯也离开了教室。在回去的路上，很认真地向郭老师咨询怎么练习合理。

   郭老师秒回，和他认真讲解了第二个动作的要义。

   当感觉到呼吸“够了”的时候，就需要挣开自身的束缚，像种子一样发芽。但不是所有的种子都会发芽，所以要锻炼控制自己的力量，不会因为力量不够而失败。第二式的目的就是为了突破自身极限。

   郭老师建议吴悯先练习第二式，当身体出现明显疲惫的时候，就改换练习第一式来休养生息。如此循环。直到第一式结束，身体休息半小时也无法恢复到正常水平的一半，今日就不需要练习了。

   吴悯很感动，没想到郭老师看起来话不多，却是一个严谨负责的好老师。

   不知不觉，就回到了宿舍。

   吴悯刚进入房间，就看到小球殷情地飞过来。

   “主人，你回来啦，该吃饭了。小球今天为你准备了大量的牛肉呢。能够迅速补充能量。”小球在房间内投影了牛排的图片，各色各样，看着就能口齿生津。

   接着它从球体中伸出了两个机械手臂，开始为吴悯进行按摩。吴悯没想到小球这么全能，居然连按摩都会。

   “主人，我这可是二级按摩技能。(?′?`?)是不是很舒服嘻嘻，身体有没有感觉放松了许多。”小球又开始卖弄。

   “是啊，没想到小球你这么厉害。话说你这么厉害都可以出去做管家了，为什么还在学院里当学员助手啊。”...
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