第四百一十一章 我找他老板打钱！
第467章 我找他老板打钱！
李涟杰平日吃的东西都是高蛋白、高维生素、高热量的。
他的问题是新陈代谢速度加快，热量消耗较大，因此需要及时补充能量，保证身体热量供应，维持生理功能。
当然做菜还要避免一些油炸，辛辣的东西。
海鲜类的肯定是不能吃的。大锅，加入没过牛腩的清水，煮沸。
转为小火，开盖慢炖1小时15分钟至1小时30分钟，直至牛腩酥软，炖煮过程中不要加水。用漏勺从锅中移出牛腩，沥干，盛入碗中。炖汤备用。
与此r /> 他的问题是新陈代谢速度加快，热量消耗较大，因此需要及时补充能量，保证身体热量供应，维持生理功能。
当然做菜还要避免一些油炸，辛辣的东西。
海鲜类的肯定是不能吃的r /> 他的问题是新陈代谢速度加快，热量消耗较大，因此需要及时补充能量，保证身体热量供应，维持生理功能。
当然做菜还要避免一些油炸，辛辣的东西。
海鲜类
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