第一章 久违的祥和-第3/4页

    强身术是第一重的根本，不依靠任何外力（灵气、元气等）即可修炼，区别只在于快慢。

    先练力，生出气血，强大气血，而后以气血之力冲刷皮、肉、筋，锻骨，洗髓，换血，炼脏几个阶段，因为皮肉筋其实是整体锻炼的，因为普通人没有足够的精神力来精确引导，所以这三个阶段都算做第一层，算作五层。

    强身术的第一部分为桩功，这是马步，禅定桩，盘龙桩等诸多站桩功的综合改良版，主练力和下盘；第二部分是气血搬运法，可运用气血壮大，冲刷全身血肉骨骼，使皮、肉、筋更加坚韧，增强体质；第三部分则是雷音桩，当气血冲盈全身，且完成锻骨之时，配合雷音桩洗髓换血，再以新的气血洗练五脏六腑，如此便是完成了锻体境的修炼。

    一般普通人在末世前能练成第一层，已经是千难万难了，既没有天地能量吸收，又没有大补物，还得家里有钱跟上营养，自然男上加nan，没个几年很难锻体圆满，前提还得有前辈带着练，可别练错了。

    当然了，有些人天赋异禀，不讲道理，另当别论，那叫天地的亲儿子。

    李摩武道天赋极强，悟性极高，武道天才中的天才，上一世，靠着几本国术功法，硬生生完成了锻体。

    之后无师自通，气血之力打破极限，滋生内气，又后天晋升先天，一路飙升，生猛的不得了，武技看上两三遍就能耍的有模有样，熟练了还能自己领悟精髓，推陈出新，变态至极。

    可惜，他修仙天赋太低，灵根：无，这让他很是愤愤不平。

    若是练成了第一层，则拥有2000斤力量(抓举，以后说力气都是以这个为准，不再赘述)，是世界纪录的一倍多，普通人的极限。

    将客厅收拾出来，李摩开始站桩，李摩目前体质一般，因体质所限，断断续续站两个小时，就得对肌肉进行一次10分钟的活动放松，免得肌肉拉伤。

    然后开始练习太极拳和基础剑法，站桩强身、壮气、旺血，而武技则可以加速气血流动，逐步掌控自身肌肉、力量，这是他上一世的修炼经验，动静结合，事半功倍。

    其实李摩的武技暂时不用修炼，他有上一世战斗的经验，再说等末世来了的时候，有的是机会，当然了普通人想要实战还得先练习对抗。

    这是一个持续渐进的过程，日日不得松懈，否则不进则退。

    晚上则锤炼精神力，主要是拓宽精神海和恢复精神力为主，在没突破到后天境之前，他可不敢大肆修炼精神力。

    虽然精神力强大可以让人记忆增强，精神健旺，加速思维反应速度等诸多好处，而且境界高了对精神力有严格要求，精神力不够则无法破镜。

    普通人一般第二重后天境才可以修炼精神力，一是精神力量不够，鲁莽修炼只会使精神疲惫，二是**太弱，无法承受太多精神力量。

    一旦超出**上限，导致精神萎靡不振就不好了，整天浑浑噩噩无法行动，说不定到时**的提升速度永远跟不上精神力的提升速度，如坠深渊，没有大机遇，人就废了。

    如此上午和下午修炼强身术锻体，晚上观想修炼精神，因着上一世的修炼经验，两个月后李摩驾轻就熟、毫无悬念的就达到了2000斤的**力量，初步完成了气血对皮、肉、筋三个阶段的冲刷。

    不过，还需要一个月的时间让气血完成对皮、肉、筋的渗透，当这一步完成的时候，会有明显的特征变化，表皮色如古铜，坚韧似铜皮，同时会蜕掉一层老皮；肌肉如虬龙，密度大增，摸上去会感觉如石块坚硬①，而筋则更加强韧大力，如此才算是真正完成第一层次的修炼。...
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