第 2 节 跟我三步走，让你一开场就抖掉压力的包袱

亲爱的朋友们(ｔｏｕｗz)?(com)，大家好◥(头。文字小说)◥[(ｔｏｕｗｚ．ｃｏｍ)]『来[头。文字小说]。看最新章节。完整章节』(ｔｏｕｗｚ)?(ｃom)，我们又见面了，听完上节课后，你们有没有想念我呢？反正我是按捺不住我激动的内心了，就像相声表演艺术家冯巩所说：我想死你们啦！

《道德经》曾有言：合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。今天我就将跟大家一起开始蜕变之旅的正式行程了。

在我们公众演讲和表达能力进阶的征程中，第一个拦路虎就是紧张。可以毫不夸张地说，战胜当众表达时的过度紧张是一场战役，而且是一场惨绝人寰还非打不可的战役，很多朋友就是在这场仗中败下阵来，从此一蹶不振，甚至自我安慰：我甘于平凡。其实，只要方法得当，紧张就是纸老虎。不信？我们一起尝试一下。

人在什么时候紧张呢？恐惧？面对陌生的环境？接触不熟悉的东西？其实都会，而造成紧张的一大因素就是缺乏自信。

自信能够在我们面对困难和机遇的时候给予极为强大的力量。但自信有个天生的敌人就是过度担心时的犹豫，特别是演讲和当众表达的时候，瞻前顾后地担心自己会不会说错，声音好不好听，对于任何一个细节把握不足，甚至临阵退缩，磕磕巴巴地表达，就是典型不自信症状，这些对你的演讲和当众表达造成致命的打击，丢掉了你原本唾手可得的荣誉、赞许、感动甚至成功。

曾经有两位同学在做演讲的时候总是在台上不知道眼该往哪里看，说不到两分钟，就开始吞吞吐吐，眼睛总是看天花板。有一位女同学说着说着居然哭了起来，搞得下面的同学也不知道该怎么办。后来我问她为什么会哭，她说：「我说着说着就忘了我后面该说什么，看到你们都在看着我我心里面就发毛了，越发毛越想不起来我后面该说什么，一紧张就哭了。」另外一位同学就说：「我真的太想把我原来准备的东西分享给大家，可又怕表达不出我想表达的意思，东西很专业，怕你们听不明白，心里面就没底了。」这其实就是典型的不自信导致的面对公众的过度紧张，想必在生活中有不少人会遇到这种情况。

要想提升自己的演讲能力和当众表达能力，紧张、不自信是最主要的障碍之一，我们必须加以解决和突破。

紧张谁都会。但是如何的克服紧张就不是所有人都会了。人在面对来自外部环境的突然改变并且需要自身做出相应调整的时候，往往会因为担心无法准确控制即将发生的事情而变得前怕狼后怕虎，进而无法应对自如，紧张，焦虑情绪就此产生。在演讲时，很多朋友就会自然而然地担心我讲不好怎么办？有人对此持反对意见怎么办？他们不喜欢听怎么办？等等。

这个时候我的「重塑自信三部曲」就值得你拥有了。不自信的危害很大，但改变却不难，关键要有步骤，尤其是说话的时候。下面的重塑自信三部曲，来自于我多年的线下教育经验，保证你学习和掌握之后，面对众人玉树临风，临危不乱，处事不惊，一顿操作猛如虎。

第一步：心态上不要小看自己，多给自己打气

先给大家讲个故事吧：

(ｔｏｕｗz)?(com) 卿杨剑

 《练就好口才：人人都能成为演讲高手》,牢记网址:touwz.com在讲台上，有一个人，手舞足蹈、脖子伸得老长，嘴里支支吾吾，有时会诡异地笑着，颤颤巍巍地走向听众......，这是一场演讲，台上的人叫黄美廉，从小就患上了脑性麻痹症，这种疾病会导致肢体失去平衡感，手足会时常乱动，嘴里也会经常念叨着模糊不清的词语，模样十分怪异。医生根据她的情况，判定她活不过6岁。在常人看来，她已失去了语言表达能力与正常的生活条件，更别谈什么前途与幸福。但她却坚强地活了下来，而且靠顽强的意志和毅力，考上了美国著名的加州大学，并获得了艺术博士学位。她靠手中的画笔，还有很好的听力，抒发着自己的情感。在一次大学讲演会上，一位学生贸然地这样提问：「黄博士，你从小就长成这个样子，请问你怎么看你自己？你有过怨恨吗？」在场的人都暗暗责怪这个学生的不敬，但黄美廉却没有半点不高兴，她十分坦然地在黑板上写下了这么几行字：一、我好可爱；二、我的腿很长很美；三、爸爸妈妈那么爱我；四、我会画画，我会写稿；五、我有一只可爱的猫；……...
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