第60章 终于等到你-第3/3页
三.玉米--玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用,并有帮助稳定血压的效果。
四.海带--海带属于可溶性纤维,海带比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用,因此可以加有害物质如胆固醇排出体外,防止血栓和血液黏性增加,预防动脉硬化。而且海带是有效防癌食品。
五.菠菜--菠菜中丰富的叶酸,能有效预防心血管疾病。此外,菠菜中的铁以及微量元素,还可起到补血之作用。除了上面五种食物以外,黑芝麻、杏仁、薏苡仁芹菜等都有开胃的功效,能够刺激人的食欲,生活中可以常吃。
当然除了上面说的那些方法,我们日常中也会用重辣、酸甜、清淡来调起食欲。所以李慎行从冰箱里拿出一块猪肉,切一块来用,其余的放回冰箱。黄瓜和胡萝卜擦成细丝,完了分成两份,一份加入剁成泥的瘦肉、鸡蛋、少许面粉用来做薄煎饼,一份用醋、糖、芝麻、辣椒粉,辣椒酱来做成凉拌,最后在煮个海带汤。
把菜都摆到饭桌上,李慎行向躺在沙上看电视的孝利叫道:“小猫啊,吃饭了!”
本章完