第4章：前往超市-第2/3页

但今天的锻炼强度比昨晚还大，但营养却没有即时补充，所以出问题了。

“算了，先随便吃点垫肚子吧。”

周宁来到食堂窗口，对着阿姨说道：“两个肉菜，一份炒番茄，一份米饭。”

这个阿姨是个不喜欢说话的，她只扫了周宁一眼，迅速把饭菜打好，然后在收款机上按了几下，说道：“12块。”

“嗯。”

周宁没有犹豫，他打开手机支付，点出二维码在收款机上扫描了一下，随着滴的一声，完成付款之后，他立刻端着餐盘到位置上大口吃了起来。

不过周宁现在虽然很饿了，但他也没有狼吞虎咽。

在以前，他有好几次都是因为急着玩游戏吃饭吃的太快，没有充分咀嚼，最后导致消化不良，腹胀。

如果是之前，他没有练拳刷属性点，那没事，消化不良就消化不良，几天不饿，他反而可以省下一笔钱。

但现在可不行，要是没有及时的营养补充，那他之后就没办法练了。

细细咀嚼，完美贯彻了国家号召的光盘行动，他长长松了一口气，从座位上站了起来。

系统面板也弹了出来，不过只奖励了他一个属性点。

看来吃完饭之后能量补充虽然跟上了，虽然肉类补充还不够。

“现在比较麻烦的是就学校那点菜里面根本没几个肉，肉食得不到足够的补充。而大食坊那样的地方我一个月去个一两次就顶不住了。我要想想办法才行。还有维生素的补充也要均衡，我还要去买点水果。”

周宁思索起来。

。。。。。。。。。

现在时间是十二点多钟，按理说他应该回去睡午觉，但他却没有着急。

他记得以前一个朋友说过，剧烈运动后，一定要有充分的能量补充才能去睡觉，这样才能真正起到锻炼的作用，一觉睡醒之后神清气爽，精神焕发。

反之，如果运动过后不吃饱饭，就因为疲倦着急睡觉的话，睡眠就会起不到任何作用，反而会让人越来越虚弱。

这个朋友还举过他自己的例子，每次他去打完篮球，如果吃饱了饭然后休息睡觉的话，下午他就会感到非常有活力。

而当他打完篮球，因为身体疲倦偷懒不按时吃饭，直接睡觉的话。那么睡醒之后，他不仅会感到身体虚弱异常浑身提不起力，而且一下午也会无精打采的。

对于这个朋友描述的情况周宁之前还半信半疑，但结合这几天他身体的变化和系统面板的反应来看，应该是对的。

现在虽然他补充了足够的营养，但肉类的补充根本不够。

他们庆阳大学虽然在教学方面做的不错，但在饮食上和绝大多数大学一样，坑的要死。

凡是带点肉的食物都很贵，像冒菜，干锅这些动辄20，30，里面还没有几块肉。

所以想要靠学校的肉食补充营养，不出两周，他的生活费就得被花光。

“吃肉，其实主要是补充蛋白质，听说那些健身达人健身过后都是吃什么蛋白粉，鸡胸肉这些东西补充。虽然不知道这些东西对身体有没有什么副作用，但想来大家都吃，应该问题不大。再加上我还是穷逼一个，在学校也吃不起什么鸡鸭鱼肉，不如上网搜一下，我也买点来试试。”

他在心中暗自思付，联想到平时看抖音小视频那些健身达人的推荐，直接打开手机京东，搜索起来。

打开京东软件，在搜索框输入蛋白粉，很快就有一排蛋白粉介绍弹了出来。

他的手指在页面上滑动，看清价格后，心中不由得暗吸了一口凉气。

好家伙，这些蛋白粉是真的不便宜，最便宜的要七八十，贵一点的要三四百。

“看一下哪个牌子卖的最好。”

他点了一下销量按钮。

映入眼帘的是汤臣倍健蛋白粉。

他随便挑了一个两百的点进去。

对蛋白粉仔细研究后，他搞清楚了蛋白粉的功效与用法。

所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合。

当然，说简单点，蛋白粉就是把动植物蛋白通过水解制得。

蛋白粉的用法也很简单，加开水冲泡就可以了，如果追求口感还可以加牛奶。

价格方面的话一瓶一般两百块左右，有个600到800克。

他在心中盘算了一下，按照蛋白粉的介绍所说，对于初级的健身爱好者一般来说一次性吃一勺，也就是20g蛋白粉就够了。...
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