第201章 卧鹿想聊哲学小米满足你-第5/16页

        所以第一步就是要允许情绪的存在，让你习惯会有负面情绪的出现，如果出现了之后压抑，就会剥夺对负面情绪的习惯化，反而会火上浇油，而且每次压抑都是对自身的否定，这是一种自卑，这是对自己的不认同，长此以往就会产生自卑心理。

        而且长时间压抑情绪会导致我们表达情绪的能力大幅下降，压抑的情绪久了，就会变成突然的爆发，失去理智或者扭曲心理和认知，变得偏激冷漠抑郁，从而产生各种各样的心理问题。

        所以要学会经历情绪，

        觉察你不安恐惧的情绪。

        作为主体的人在观察情绪，

        只是一个观察者，

        而不是一个评论者。

        小米：我给你发一点今天我正好在看的内容，

        所有心理学

        都是会强调一点不要压抑情绪，

        不要评价情绪的好坏，

        观察如何让情绪自然的流动，

        你这种认为情绪有好有坏要控制情绪，

        不能表露情绪的心态

        已经离抑郁不远了，

        请你小心。

        卧鹿说：

        那是因为抑郁的人对人和事很敏感，

        他们会认为世间的人都在针对他，

        所以心理医生告诉他们要释放，

        而不像正常的成年人一样压抑。

        小米说：

        哪有这个说法，谁说正常的成年人都是压抑的，其实压抑都是抑郁的种子，抑郁就是抑制情绪造成的，抑郁不是那么单一的，凡是抑制情绪都容易抑郁，

        你的心态已经有点偏不健康了，

        快乐是痛快，不是明明不开心还要假装开心。

        卧鹿说：

        我觉得一个正常的人

        不会因为路过的人的一个眼神

        而去乱想什么。

        小米想，哪有那么绝对。如果一个大美女走在大街上，人家回头惊艳地看她一眼，她心情好地想，我真美，这是不正常这是乱想吗？如果一个人晚上走夜路，一个五大三粗的花臂男瞪了他一眼，他有点害怕是胡思乱想吗？有的人可能是多疑过度敏感了，但是这个度，不是那么简单粗暴地去衡量的。

        小米说：

        情绪没有好坏，...
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