第一百七十二章 跑步，就是要一群人才开心的哦

 “恩，还真是有点胖了，还行，你到时候切侧脸就行，我看侧脸问题不大。”

 张继忠指着带上面具的丁峰，对赵健说道。

 果然，丁峰是有些胖了啊。

 “行,没事，先去休息，咱们明天正式开拍。”

 张继忠继续说道。“啊，对了，因为进度问题，而且你知道，咱们包场,钱花的都是按天数计算的，那咱就不回旅馆了,我们有几间帐篷，吃住都在这里，咱们有专人负责送饭。”

 “你要有心理准备，你那个小助理，只能和你挤一挤，毕竟她在这里没多少戏份。”

 “好的张制片。”柳诗诗红着脸点了点头。

 “我也可以和丁大哥挤一挤的，没事，我的戏份也不多。”赵小颖也举手发言。

 “啊，好。”张继忠面色诡异的看了看丁峰，笑着答应了。

 不是，老鬼，你看我干什么？

 丁峰心里翻白眼，但是脸上不能表现出来，只好笑嘻嘻。

 “好的张制片，那麻烦你了，这俩孩子的饮食起居还请多费心,对了,这孩子和蒋鑫一样,都是回民，饮食上还请留意。”丁峰到是没啥意见。

 “哎呀，得亏你说了，咱们就定了蒋鑫一个人的清真餐，那谁，小周，订饭的时候，清真餐来两份！”张继忠一拍脑袋。

 “得嘞张制片，您放心。”那边的剧务小周忙答应。

 “还有件事情，张制片，我希望您能帮我找一个专业的营养师，能让他给我提供减肥锻炼的饮食建议。

 我准备用一周的时间，努力吧体型控制下，不能耽误剧的进度。”

 恩，很好。

 张继忠也默默点头，这才是职业演员应该有的。

 难得他这么年轻，又不刷大牌。

 张继忠不禁想起了另一个剧组。《楚留香传奇》剧组。

 那个组里面找的全都是港台的男演员配合大陆的女演员。

 那个男主是f4的朱晓天。

 我的天,进组第一天就给全组人惊喜，那个体型管理叫一个差,还整天不肯运动，吃了就睡，不肯配合。

 比起那个过气组合，丁峰真的是好太多了。

 几个人又闲聊了一会，然后张大胡子向着左手边喊道。“小周，你来，带小丁他们去帐篷休息下。”

 “好的张制片。”

 剧务小周一路小跑过来，恭敬的对丁峰说道。“峰哥，颖姐，诗诗姐，这边请。”

 他提着丁峰几人的行李，走在前面指路，而丁峰等三人，鱼贯跟随，很快就到了休息地。

 “峰哥，您的帐篷就在这里，左边是亦非姐的，右边是鑫姐的，您三位是主演，正好住近些，方便沟通。”

 丁峰点点头，谢过剧务，就带着俩姑娘走进帐篷。

 嚯，虽然说是帐篷，但是里面设施齐全。有床有桌子，还有一个小冰箱。

 附近还有临时卫生间和洗浴室，可以让人洗漱和方便。

 当然了，作为男主女主的丁峰和柳亦非，以及一姐蒋鑫，那是有专人单独卫生间的，就在帐篷后面。

 “好啦，今天就这样了，你俩可以先换衣服了，我出去溜溜。”丁峰找剧务要了一个床垫子。“呐，我打地铺，你俩睡床，谁也别和我抢啊！”

 “哥哥！”小颖听了，连忙摇头。

 然后被丁峰按着头做到椅子上。“听话！我的脾气你知道的。”

 “恩，那我晚上给哥哥按摩！”赵小颖点头说道。

 丁峰看俩人没事，于是就走了出去。

 心里在盘算着如何减肥。

 减肥这东西，其实说到底就是管住嘴，迈开腿。

 说起来轻松，但是真正坐起来，那可不容易，需要有很高的意志力和执行力。

 坚忍不拔的毅力。

 先说吃的，维生素和膳食纤维，以及高蛋白质是必不可少的，也就是蔬菜，比如西兰花，芹菜，西红柿，以及牛肉。

 而且要远离碳水化合物，远离水果，毕竟水果的糖分过高。

 然后就是所谓的迈开腿。

 也就是早餐前先空腹跑步，围着山跑，至少五公里。

 然后如果还有时间的话，那么要进行体能训练，负重跳，毽子操，开和跳等等心肺活动。

 拍完戏之后，还要进行一些有氧运动，比如慢跑。

 啊，这一套下来，真的会死啊。

 丁峰挠挠头，行吧，还好有小颖，有人可以给我按摩。

 他安慰自己，小颖还能给我踩背。恩恩，可以的。

 话说回来。空腹跑步对于减肥，那是最有效的一种方法。...
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