351 水波和涟漪-第3/3页

    一般腰椎是电脑面前驼背坐出来的，颈椎多半是低头看手机之类的，正常腰椎颈椎都是向前弓的，经常看电脑手机姿势不好就会慢慢变直甚至向后反弓，久了就椎间盘凸出（。），医生说年轻人得这个比以前多多了。

    大家也都注意吧~睡乳胶床垫和乳胶枕头是不好的，尤其是乳胶枕头，虽然软，但是没有托起的力道。

    最好是睡那种能托起脖子的枕头。

    我现在就是换了一个枕头，中间有凹的，大部分填充的是棉花，软，后脑那块能陷进去，唯有脖子那一段填充的是荞麦壳，凸出来比较硬不容易陷进去，就能托住脖子，这样起码能在睡觉的时候修复一点颈椎~

    闲话说了一段，今天先晚安啦。

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    本章完