第五章：鹤亮翅，虎盘踞.........-第2/2页

    一番话，让陈慕恍然大悟。

    五禽戏，模仿动物的，可不就是跟着动物练。

    他直接点开动物世界，模仿起动物的模样，开始练习起来。

    果然，在模仿动物的神情，动作之后，陈慕的五禽戏多了一丝东西，动作也不涩了，反而很圆润。

    虽然说距离真正的老虎有很大的区别，但一招一式，有模有样，还是挺唬人的。

    第二次练了两小时，练的更好了，时间更久了，但陈慕的属性还没有第一次增长的多。

    只是敏捷和力量上涨了0.1点。

    不过，也可以理解，五禽戏锻炼效果并不是很强，更多是体现对身体的调节，对内脏的锻炼下。

    陈慕也不是一点证据都没有瞎说，他练习了两个小时的五禽戏，寿命直接上涨了10天，比嗑了小说中的阳寿丹还要猛。

    因此，他有了基本的猜测。

    跑步之类的运动，是对身体的纯粹锻炼，获得更多的“力量”，存进身体中。

    而五禽戏之类的养生功法，就是将这些力量，重新释放出来。

    这也是为什么，最开始练习五禽戏的时候，体质基本不动，力量和敏捷确疯狂上涨的原因。

    因为两项是他的短板，五禽戏是在拉升他的身体素质。

    而且，锻炼的时候，总是会有些地方锻炼不到，总是不均匀，这也是为什么有的人锻炼，反而会锻炼出来病的原因。

    这些年，跑步膝盖断，仰卧起坐脖子断，早晚一杯水喝的肾衰竭的新闻不在少数。

    虽然有无良媒体夸大其词的原因。

    但也从侧面说明，不科学不健康的锻炼，确实会对身体造成损伤。

    而五禽戏这门养生功法，刚好克服了这个问题，成了锻炼之后，调节身体的润滑油。

    陈慕想通其中的关节，也收功了，不再锻炼。

    五禽戏的锻炼强度，并不如他连续跑半个小时的步，今天的锻炼强度达标了。

    锻炼，要科学。

    晚上10:30，陈慕准时睡觉。

    虽然网上一直在说，只要睡够八小时就不算熬夜，但不可否认的是，晚上10:30睡到早上6:30，和凌晨2:30睡到早上10:30，两者的睡眠是两种质量。

    前者是一种很自律的生活，后者则会给人一种即将就要猝死的感觉。

    为了以后能熬夜，陈慕选择了早睡早起。

    早上6:50，陈慕准时起床。

    虽然晚上10:30上的床，但并不是上床就能睡着，6:30就起床，肯定睡不够8小时。

    对自己宽容一点，才能养成好习惯。

    走上街，跑步。

    已经有不少的老人起床锻炼。

    “你是街末尾老陈那家的小子陈慕吧，这几天都起这么早锻炼啊。”

    跑步间，一个广场打拳的老大爷和陈慕打招呼。

    “是啊，大爷，你练的也不错嘛，待会儿咱俩练练。”

    陈慕摘下耳机，发现老大爷练的也是五禽戏，笑着打招呼道。


    本章完