第两百三十九章 调教-第2/2页

 “那行，你每天就在跑步机跑三公里，一百个深蹲，八十个仰卧起坐，三十个俯卧撑，然后两百次挥拳，踢腿，先持续十天试试。

 能坚持下来，我在教你一些简单的女子防身术！”

 只需要把杀伤力巨大的招式改变一下，就可以了。

 “东哥，你瞧不起人，小黑的训练是我的好几倍，他还受伤呢！”

 “

 男人跟女人的身体素质是有区别的，我这不是瞧不起你，如果我让你现在就按照小黑的强度训练，你肯定得练伤。

 就算你能坚持下来，到时候手臂，腿上都是肌肉，你受得了？”

 “能让我匀称


    本章完