第45章 第 45 章-第2/10页

        “正确陪练不是这样的，江老师这种借机摸手的行为，咱们不要学。”教练半打趣道。

        【不，我挺想学了，江老师能不能慢动作教学】

        【只有清清在认真教学，笑死。我现在知道秦导是什么意思了】

        再一次示范，江司郁没有收拳，张开掌心任路择清出拳攻击，合格充当一个陪练工具人。

        “这个只是最基础简单的出拳动作，我们试一下摸肩训练。”

        秦延川显然提前了解过。

        “等会嘉宾们分成两组。”

        “蓝方嘉宾一组，红方嘉宾一组。”

        几位嘉宾顿时来了点兴致，每次都是红蓝组队，还是第一次这么分组。

        乔安然兴奋道：“清清和明斐都学过一点，我们胜算是不是更大。”

        “江老师看起来更厉害一些，郑钱方也学过，二比二？”陈明斐分析了下战力。

        “不过，摸肩比较取巧，反应敏捷，就算碰不到对方，也别让对方碰到自己就行。

        “按规则来，犯规的成绩计为0分。”

        教练也不用多解释，路择清和江司郁都学过，简单说一下他们就知道怎么做，“你们俩示范一下。”

        路择清伸出手掌，指节微微弯曲。

        “躲闪和攻击必须用刚才学的移动方式，还是前

        后脚站立，注意看他们的后脚。”

        路择清后脚的脚跟没有着地，微微垫脚。

        教练：“脚跟不能着地，垫脚是为了靠后脚踝发力，速度会更快。注意看，重心向前移，先迈前脚，后脚要记得收回来。”

        “前后左右都试试，等会拍肩不能跑也不能跳，必须像他们这样移动。”

        “你们俩互拍肩膀，给他们示范一下。”

        路择清重心向前，往前迈了一步。

        他伸手要去拍江司郁的肩膀，江司郁反应迅速，向左移动。他仗着身高手长，躲开了路择清的同时，伸手去拍路择清的肩膀。

        路择清向后退了一步，同样躲开江司郁的手。

        “双手的掌心去拍对方的肩膀，被拍到的要做一个俯卧撑，两分钟为一局，被拍到几次就做几个俯卧撑，这是针对个人的惩罚。”

        “整组结束后来计算总分，哪一组被拍到次数最多，还要接受额外惩罚。”

        “打个比方。”

        “红方一号嘉宾被拍到30次，做30个俯卧撑，蓝方一号被拍到20次，20个俯卧撑。所有嘉宾都比完后，统计最终被拍肩的次数。假设蓝方所有嘉宾加起来被拍到200次，红方嘉宾被拍到199次，蓝方嘉宾整组接受惩罚。”...
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